Главная причина возникновения болезней летом – наличие благоприятных погодных условий для бактерий и вирусов и высокой температуры воздуха. В основном все заболевания летнего периода можно разделить на 5 основных групп:

– Тепловые удары. Они чаще поражают тех людей, которые не могут переносить жару или вынуждены долгое время проводить под воздействием солнечных лучей, тем самым провоцируя аномально повышенную температуру тела. Симптомы теплового удара включают затрудненное дыхание, учащенный пульс, высокую температуру тела, потерю сознания и т. д.

– Солнечные ожоги. В летние дни люди дольше находятся на солнце, их кожа может покраснеть, появиться сыпь, на фоне этого они могут чувствовать озноб, потерю энергии, слабость и тошноту.

– Кожные высыпания. В летние дни кожная сыпь является наиболее распространенным заболеванием у детей и взрослых. Это происходит из-за возникновения аллергии, раздражения или воздействия соков ядовитых растений и укусов насекомых.

– Пищевые отравления и кишечные инфекции. Летняя жара – благоприятная пора для развития различных кишечных инфекций, т.к. болезнетворные бактерии размножаются в десятки раз быстрее в теплой влажной среде. Употребление пораженной бактериями пищи и грязной питьевой воды может привести к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта.

– Сердечно-сосудистые заболевания – гипертензии артериальные, тромбоз, тромбоэмболии, атеросклероз, инфаркт, инсульт, аритмии и т.д. Изматывающая жара приводит к тому, что пульс учащается и давление поднимается. Из-за обезвоживания кровь густеет, становится менее насыщенной кислородом, что может спровоцировать гипоксию, обмороки, инфаркты и инсульты.

Несколько советов о том, как защититься от болезней летом:

– Старайтесь избегать физических занятий вне дома в часы пика солнечной активности (в период с 11 до 16 часов).

– Наносите солнцезащитный крем с высоким фактором защиты от солнца (SPF) на открытые участки тела за 20 минут до выхода на улицу для предотвращения солнечных ожогов.

– Избегайте больших перепадов температур. Особенно, если вы пользуетесь кондиционером в помещении.

– Если вы курите, то постарайтесь хотя бы ограничить количество выкуриваемых сигарет в сутки, т.к. курение препятствует наполнению крови кислородом и поэтому вызывает спазм сосудов.

– Избегайте мест скопления людей в жару и попадания прямых солнечных лучей, носите головные уборы.

– Не купайтесь в холодных водоемах и не допускайте переохлаждения тела. Если все же решились поплавать, то делайте это только в разрешенных местах и старайтесь не заглатывать воду.

– Увеличьте уровень потребления жидкости. Но откажитесь от употребления очень холодных напитков или старайтесь пить их через трубочку маленькими глотками. В кафе и ресторанах лучше заказывать напитки без льда, так как вы не знаете, из какой воды он приготовлен.

– Избегайте употребления алкоголя, он вызывает обезвоживание и снижает устойчивость организма к жаре.

– Не покупайте еду и воду в торговых ларьках без требуемых условий хранения скоропортящихся продуктов.

– Перед едой на пляже или в парке чаще мойте руки чистой водой с мылом или обрабатывайте антибактериальными средствами.

– Сбалансированно питайтесь. Увеличьте потребление всех видов фруктов и овощей, содержащих большое количество воды. Сырые фрукты, ягоды, зелень тщательно промывайте под сильной струей воды, а также кипяченой водой.

– Отдавайте предпочтение светлой свободной одежде из натуральных тканей, так как темные цвета поглощают тепло.

– Содержите свои помещения и личную придомовую территорию в чистоте, избавьтесь от стоячей воды на приусадебных участках, возле вашего дома, т. к. это идеальное место для размножения комаров.