Потенциально травмоопасные места в период гололеда:

-ступеньки подъездов;

-остановки общественного транспорта;

-горки, в том числе детские.

Рекомендации, как избежать гололедных травм:

-в период гололеда необходимо соблюдать осторожность, передвигаться медленно, короткими шагами;

-обувь должна соответствовать погоде, желательно, чтобы подошва была ребристой, следует на время гололеда полностью отказаться от высоких каблуков и шпилек;

-если вы чувствуете, что падаете, необходимо по возможности присесть, опуститься пониже, это уменьшит силу удара;

-не надо пытаться "упасть красиво", максимально сгруппируйтесь, а падать желательно на бок;

-при падении нельзя выставлять в стороны руки или ноги, потому что любая такая конечность принимает на себя в этом случае всю силу удара и может быть травмирована;

-избегайте падения на спину, удара затылком, повреждения позвоночника и черепно-мозговые травмы могут быть весьма тяжелыми и лечатся долго, а в ряде случаев чреваты и летальным исходом;

-при падении спасать следует не имущество, а себя сумки и другие предметы нужно выбросить из рук и группироваться всеми конечностями.

Если вы упали:

-необходимо соблюдать спокойствие и ни в коем случае не пытаться сразу встать, особенно на поврежденную конечность, попытайтесь определить, что именно у вас травмировано;

-не пытайтесь самостоятельно вправить вывих или тем более перелом прямо на месте происшествия, это должен делать только специалист;

-если вы чувствуете, что после падения не можете подняться на ноги, необходимо позвонить в службу 103, рассказать ее специалистам о ситуации, если вы не можете позвонить сами - позовите кого-нибудь на помощь.

Абсолютного большинства гололедных травм можно было бы избежать, если бы люди относились к своему здоровью более внимательно. Ведь для того, чтобы получить такую травму, достаточно одной секунды, а лечиться приходится иногда месяцами. Поэтому профилактика гололедных травм - задача, прежде всего, самих граждан, еще не ставших пациентами. И уж, конечно, подчеркивают травматологи, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением!